Termin „relaks”jest pochodzenia łacińskiego (relaxo – rozluźniam) i oznacza „odprężenie fizyczne i psychiczne; krótki odpoczynek polegający na przybraniu odpowiedniej pozycji, rozluźnieniu mięśni i zmniejszeniu do minimum aktywności myślowej”. Natomiast pochodzący od niego wyraz „relaksacja” (ang. relaxation) używany jest dla określenia stanów lub czynności, w których dominuje odpoczynek,odprężenie, zwolnienie psychofizyczne.Synonimem reakcji relaksu jest „wewnętrzne rozluźnienie”, „wewnętrzne uspokojenie”, „odprężenie”, „wewnętrzny spokój”, „wewnętrzna cisza”, „odświeżenie”, „wypoczęcie” czyli przyjemne doznania, których przeżywanie przyczynia się do akceptacji siebie, pozytywnego nastawienia do świata i ludzi, wiara w siebie oraz zaufanie do siebie i innych.