O tym, jak cenna może być umiejętność relaksowania się w dzisiejszych czasach, nie trzeba chyba nikogo przekonywać. Prawie każdy lekarz zaleca swoim pacjentom przede wszystkim odpoczynek, zwolnienie tempa czy podchodzenie z dystansem do problemów. Takie są między innymi zadania czy cele relaksu. Powinien on być „efektywnym wypoczynkiem po zmęczeniu pracą zawodową, powinien być również formą regeneracji biologicznej i mobilizacji sił do przezwyciężenia codziennych stresów. W wielu przypadkach relaks ma być rodzajem obrony przed własną agresją i lękiem oraz pomocą w samopoznaniu się i doskonaleniu własnej osobowości”.Metody osiągania stanu relaksu mogą być różnorodne, a do najbardziej znanych należą: trening autogenny Schultza, relaks stopniowy Jakobsona, medytacje w jodze czy dostępny dla wszystkich relaks przy muzyce.